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2024年

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这是个完整的体系，

内部包含了从初学到解脱的全部骨子。

第一部分是总论，

第二部分是手段，

第三部分是六方式，

第四部分是效能。

总论、手段、六方式、效能，

组成新版开释法训诲的全部骨子。

一、总论

1.1 悉数的解亏欠段都是为了让心智欢然。

1.2 而这是寥落简短的事。

1.3 因为心智只是一堆念念想的聚拢。

1.4 为了让体魄活下去，你确立了“感受”行为生活方法，引发了每一个念念想。

1.5 是你确立了感受，是以只须你智力撤销。

1.6 撤销它的方法是通过决定'我要撤销它”。

1.7 感受不错被看作是一股压抑的能量，它辛苦将我标的外推，而你在用更大的辛苦压制它。

1.8 这种辛苦主淌若两种倾向，一种是试图从外界获取招供，一种是试图让事情按你的意愿发生。

1.9 开脱这两种倾向将撤销悉数对感受的压制。

1.10 这时辰，你当先的感受--亏欠的懦弱就会在无压制的情况下败露，并被开释。

1.11 心智充足欢然，“我是我”就很显然了。这便是开释法的完成。

二、手段

2.1 教唆我高洁处于一种感受中。

2.2 无论是什么感受，它都被更少的九种感受所涵盖：万念俱灰、悲苦、懦弱、贪求、震怒、自重自大、丧胆、给与、镇定。

2.3 agflap 是着手要开脱的负面的情怀，而cap是正面情怀。

2.4 在cap 内部，你更容易濒临晦气的agflap 情怀。

2.5 因此，你不错先晋升到cap，然后带出剩下的agflap。

2.6 让我方的情怀晋升到cap的方法是开释此刻嗅觉到的agflap。

2.7 只需要两个方式就不错作念到这少量：意志到情怀，放开对情怀的对抗机制。

2.8 问我方“能弗成放开它”“愿不肯意”“什么时辰”是放开对抗机制的一种方法。

2.9 意志到我高洁在对抗这个情怀是放开对抗机制的另一种方法。

2.10 更好的方法是意志到悉数感受最终都是两种倾向：想要被招供、想要截止。

2.11 当你这么感受时，不会发生对抗机制，是以更大略。

2.12 开释两种倾向能带走与之相干的车载斗量个情怀，因此更高效。

2.13 在你庄重开释情怀之后，应该充足进阶到开释这两种倾向。

三、六方式

3.1 刻下开动禀报六方式。

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3.2 六方式是开释法的中枢，亦然推论开释法抵达解脱的独一谈径。

3.3 第一步是你必须想要解脱大于想要宇宙（或宇宙上的一切）。

3.4 它也不错被表述为“你必须想要解脱大于想要被招供和截止”。

3.5 你弗成在跳过这一步的情况下抵达后五步。

3.6 但你不错用一些花样促进它。

3.7 仅通过开释从内在获取悉数的风景是一种花样，欧美BT发现我标的外寻找风景的倾向并扭转它。

3.8 只是通过开释获取想要的一切是另一种花样，在你的确获取一切之前，不要停驻来。

3.9 第二步是作念出解脱的决定。

3.10 如果你作念出解脱的决定，你接下来每一个行为就会朝向解脱，最基本的便是抓续开释。

3.11第三步是看到悉数感受最终都是想要被招供和截止，井立即放开它。

3.12 第四步是无论是东谈主前照旧东谈主后，让路释成为常态。

3.13 在你下了解脱的决定之后，这是寥落当然的事情。

3.14 在你的确获取解脱之前，你不会停驻来，六方式里莫得罢手。

3.15 第五步是如果你真是卡在什么场地，开释对卡住的想要截止。

3.16 如果你嗅觉到卡住，不要酌量和分析它，请成功这么作念，意志到你对卡住的想要截止并放开它。

3.17第六步是你每一次开释，都会嗅觉更风景和更大略。

3.18 如果你在什么场地停驻来，你就会往下掉一些，由于你处在岑岭，是以往下掉少量点都是顶点的晦气。

3.19 如果你在这种走走停停的历程中高潮，那就会在每一次停驻来都产生这么的晦气。

3.20 但如果你束缚驻来，在六方式中高潮，这就会是一个抓续风景的历程。

四、效能

4.1 开释法不错用在悉数事情上头。

4.2 金钱、关系、健康，宇宙上的东谈主追求的一切，都不错用开释法获取。

4.3 因为宇宙只不外是你的心智的投射良友。

4.4 一开动不错设定“倡导”来晋升开释的能源。

4.5 倡导应该是明晰的、以正面花样形容的语句。

4.6 心智是以画面体式运作的，它无法听懂抵赖词。

4.7 定位我方的阶段是弥留的。

4.8 你不错用成绩纪录本来细则我方的成长。

4.9 同期，你不错用领有现象、行为现象、存在现象来定位。

4.10 领有现象是宇宙上绝大多半东谈主的现象，以领有的若干来揣度幸福，对应的是agf的情怀。

4.11 行为现象是从行为中寻找幸福，对应lapc的情怀。

4.12 存在现象是只须存在就感到幸福，对应ap的情怀。

4.13 在 agflap里，自利大于忘我。

4.14 在丧胆里，是50%自利和50%忘我。

4.15 在给与和镇定里，忘我大于自利。

4.16 最高的现象不错用充足忘我、充足无欲、绝不勤奋、波澜不惊来定位。

4.17 也不错用全知、万能、全在来花样。

4.18 跟着开释，你可能体验到好意思满的谐和，悉数事情都当然对都的现象。

4.19 你也不错体验到主体和客体合一的现象，这被称之为三摩地。

4.20 你不错发现悉数事情都是你通过想法来让它发生的，因此你不错有益志决定发生在你身上的每一件事。

4.21当你学会这么作念之后，你还不错络续获取物资化和反物资化的智力，让物资蓦地出现和蓦地湮灭。

4.22你不错同期存在于悉数场地，看到悉数场地发生的事。

4.23 你不错往前看一百万年，往后看一百万年。

4.24 你不错贯通到体魄只是一个画面，因此不错让它弥远保抓年青，或者创造一百具体魄。

4.25 不要对这些智力产生黏着，要知谈宇宙只是梦幻，任何智力都只是一种梦幻作用。

4.26 如果你对它们产生黏着，你便是在说'梦幻是的确的'，你就会铩羽回本来的现象。

4.27 贯通到“我是什么”寥落悉数的智力，它是最高的贯通。

4.28 去作念吧先锋影音bt，把开释法用到极致，获取它能带给你的悉数的公道。

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